Handla mat kan ju faktiskt vara nog så jobbigt beroende på vem/vilka du kan stöta på inne på affären. Häromdagen när jag var in på ICA affären mötte jag en familj som vi faktiskt umgås med lite sporadiskt, men nör jag var ensam blev det ett jobbigt moment. Blir någon sjuk reaktion i min hjärna när allt fokus ligger på mig ( läs när det bara är mig de pratar med ) alltid lättare om jag har sambo och barn med mig. Kände hur jag började anta färgen röd men jag lyckades försöka hålla mig lugn och sakta kände jag reaktionen försvinna tack o lov. Det är ju så trist att rodna utan egentlig anledning man blir ju rent ut sagt förbannad på sig själv! På den lilla ort jag kommer ifrån finns två mataffärer, jag brukar alltid välja den mindre populära för där är det minst chans att stöta på någon man känner eller någon person från förr som kan tänkas veta något om mig. Jag hör själv hur sjukt detta låter men tyvärr är det så jag fungerar.
Jag har gått hos psykolog några ggr och fått rådet att fokusera på allt runtomkring mig för att vända tankarna/uppmärksamheten från mig själv. Detta är ett ganska bra tips och kan hjälpa i vissa situationer dock får man vara försiktig så man inte går in i det för hårt och riskerar att tappa fokus på vad den andre personen säger till dig. Du kan till exempel tänka på vilket material den andre personens klädsel är tillverkat i, hur det känns att ta på, vilken färg det är på väggarna runt i kring er etc, etc ja ni förstår vad jag menar.
Trevlig helg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar